我的第2家

因為內衣忘記帶回來～

所以…

●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷～

這樣既能瘦肚肚，也能瘦大腿喔～可以在看電視時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。

　　基本上每周她會做2-3次面膜，可以比較徹底的清潔護理臉部肌膚，DIY面膜原料以天然的綠豆粉和中藥為主。這里介紹幾種她最常用的配方。

　　第一種是去角質綠豆粉面膜。配方為綠豆粉4茶匙和蒸餾水。制作的時候，將綠豆粉加入適量的水拌勻，塗于臉上。約15-20分鐘後用溫水洗淨就可以了。每周做2-3次。這種面膜可清潔肌膚，去除角質，綠豆粉還可降火氣，減少痘痘的發生。

　　第二種是控油保濕綠豆面膜。配方是綠豆粉3茶匙，白芷粉2茶匙，約一湯匙純乳酪或蜂蜜適量。制作時將綠豆粉與白芷粉混合，再混入乳酪拌勻或蜂蜜適量。敷于面上約15分鐘後清水洗淨便可。每周可做2-3次。這種面膜具有消炎抗菌及清潔的功能，最適合油脂分泌過多或暗瘡肌膚使用。注意：幹性肌膚則不宜使用。